خواص روغن آووکادو برای سلامت، پوست و مو
تاریخ انتشار: ۱۴ آذر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۸۲۹۵۶۲
به گزارش پارس نیوز،
روغن آووکادو یک پدیده تازه شناخته شده نیست. برنابه کوبو مورخ قرن شانزدهم اسپانیا که از سال 1596 میلادی به آمریکا سفر کرده بود، طبق شواهد از روغن آووکادو برای پخت و پز استفاده می کرد. مزایای روغن آووکادو برای پوست و مو و سلامتی به قدری زیاد است که پیشنهاد می کنیم از آن حتما استفاده کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
روغن آووکادو از خود گوشت میوه و نه از هسته آن گرفته می شود. برای استخراج روغن بهتر است ار روش های سرد استفاده شود زیرا گرما ممکن است برخی از مواد مغذی آن را از بین ببرد. پخت و پز با روغن آووکادو شاید این روزها چندان مرسوم نباشد اما این روغن در صنعت لوازم آرایشی و بهداشتی پر کاربرد است. به دلیل مزایای فراوانش بسیاری از کرم ها، پاک کننده ها، مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب حاوی این روغن هستند.
خواص روغن آووکادو 1. مرطوب کننده عمیقروغن آووکادو می تواند به لایه دوم پوست هم نفوذ کند و با اسید اولئیک و فیتوسترول ها آن را مرطوب نگه دارد. افرادی که دارای پوست خشک و حساس هستند معمولا به آنان توصیه می شود که از روغن های غنی از اسید اولئیک استفاده کنند. لسیتین روغن آووکادو باعث تقویت کلاژن می شود و ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی و طبیعی بسیاری دارد. خصوصیات آن باعث می شود روغن آووکادو یک کرم شب ایده آل باشد زیرا به روند بازسازی پوست کمک می کند. برخلاف بسیاری از کرم های شب، حاوی ویتامین E است که برای خنثی کردن اثرات نامطلوب نور خورشید در طول روز ضروریست. اثرات مخرب نور خورشید می تواند پس از آنکه شما در معرض آن قرار گرفتید هم ادامه یابد.
پس از پاک کردن صورت خود، روغن آووکادو بکر را روی صورت ماساژ دهید و صبح آن را بشویید تا منافذ پوست تان مسدود نشود.
2. جلوگیری از آسیب های پوستیبرای اکثر مردم، قرار گرفتن در معرض نور مضر خورشید، غیر قابل اجتناب است. در نتیجه دچار پیری زودرس و دیگر آسیب های پوستی خواهید شد. اشعه خورشید می تواند به DNA پوست آسیب زده و موجب سرطان پوست می شود. لامپ های خورشیدی هم به همین اندازه مضر هستند. مطالعات نشان داده اند که می توانید به کمک آووکادو و روغن آووکادو آسیب های پوستی را درمان کنید. می توانید به کمک آن سلول های پوستی را بازسازی کنید و آسیب های پوستی را خنثی نمایید.
جایگزین کردن روغن آووکادو به جای کرم ضد آفتاب اصلا کار عاقلانه ای نیست. در عوض پس از بازگشت به خانه، صورت تان را بشویید و روغن آووکادو یا پوره آووکادو را به پوست بزنید.
3. مبارزه با علائم پیریروغن آووکادو فقط برای مبارزه با آسیب های خورشیدی نیست بلکه می توانید از آن برای مبارزه با علائم پیری پوست مانند چروک، خشکی و خستگی هم استفاده کنید. ویتامین E و لسیتین آووکادو موجب استحکام پوست می شوند. ویتامین E و کاروتنوئیدها همچنین از التهاب جلوگیری می کنند و چین و چروک را از پوست می زدایند. اسیدهای چرب روغن آووکادو به لایه دوم پوست نفوذ می کنند، آن را مرطوب کرده و از خشکی چروک جلوگیری می کنند.
روغن آووکادو سرد را روی پوست بمالید و صبح آن را بشویید. خواهید دید که پوست تان نرم و آبرسانی می شود.
4. جلوگیری و درمان جوشبا استفاده از روغن آووکادو می توانید از بروز جوش و آکنه جلوگیری کرده و حتی آن را درمان کنید. این روغن، پوست را آبرسانی می کند بدون آنکه بیش از حد چربش کند و بدین ترتیب خطر بروز جوش را کاهش می دهد. همچنین می تواند با محتوای اسید لینولئیکش در کاهش سلول های تولید کننده سبوم پوست که منجر به پیدایش جوش می شوند، کمک کند.
5. مبارزه با اگزما و پسوریازیسمخلوط روغن آووکادو با ویتامین B12 برای از بین بردن علائم پسوریازیس بسیار مفید است. پسوریازیس یک بیماریست که در آن سلول های پوستی تخریب شده و منجر به خشکی، پوسته شدن و خارش پوست می شود. ویتامین B12 موجود در روغن آووکادو حتی از کرم های ویتامین E هم بیشتر است.
6. بهبود سریع زخمآزمایش به روی حیوانات در این مورد بسیار اثربخش بوده و شواهد نشان می دهند که روغن آووکادو از ژل پترولیوم هم برای بهبود زخم موثرتر عمل کرده است. این روغن باعث کاهش التهاب پوست شده و موجب تقویت چگالی و استحکام کششی پوست می شود.
7. کاهش سیاهی پوستاین که بتوانید یک کرم مناسب و موثر برای سیاهی و چروک های زیر چشم پیدا کنید بسیار دشوار است. روغن آووکادو می تواند به لایه دوم پوست نفوذ کند و برای پوست ظریف زیر چشم بسیار مفید است. همچنین از آنجا که دارای ویتامین A، E، C و K است می تواند با سیاهی دور چشم مبارزه کرده و چروک ها را نیز کاهش دهد.
8. کمک به رشد موجدا از چربی های غیر اشباع مانند اسید اولئیک که پوست سر را مرطوب می کند، روغن آووکادو حاوی ویتامین D است که برای تولید فولیکول های مو ضروری می باشد. برخی از محققین ویتامین D را برای افرادی که از ریزش مو رنج می برند، ضروری می دانند.
روغن آووکادو را به خوبی روی پوست سر ماساژ دهید.
9. مبارزه با شوره سرشوره سر نتیجه خشکی پوست است. روغن آووکادو، با چربی های غیر اشباع می تواند از ایجاد شوره سر با رهایی از خشکی پوست سر جلوگیری کند. همچنین غیر از پیشگیری، می تواند شوره سر را درمان کند. فقط به یاد داشته باشید اگر شوره سرتان ناشی ار درماتیت سبورئیک است از این روغن استفاده نکنید.
10. بهبود سلامت ناخناگر ناخن هایی خشک، خشن و شکننده دارید، روغن آووکادو ممکن است برایتان مفید باشد زیرا می تواند به لایه های داخلی کوتیکول ناخن نفوذ کند و باعث تغذیه مناسب ناخن شود. روغن آووکادو بکر را روی ناخن ها بمالید.
11. کاهش خطر بیماری قلبیاگر شما به آووکادوی تازه دسترسی ندارید و یا طعم میوه اش را نمی پسندید، غذاهای خود را با روغن آووکادوی بکر تهیه نمایید. درحالیکه فرایند استخراج روغن ممکن است ویتامین های محلول در آب و فیبر را حذف کند اما روغن همچنان حاوی مقدار زیادی چربی های غیر اشباع مفید است. تنها یک قاشق غذاخوری از این روغن دارای 14 گرم چربی است. از این روغن برای پخت و پز کوتاه و سالاد استفاده کنید. البته نقطه دود آن بسیار بالاتر از روغن زیتون است و می توانید برای سرخ کردن هم از آن بهره ببرید.
اسیدهای چرب و استرول های گیاهی در روغن آووکادو برای افرادی که دارای کلسترول بالا هستند، بسیار مفید است به طوری که کلسترل خوب را افزایش می دهد و باعث کاهش تری گلیسیرید می شود. برای افرادی که سطح کلسترول مناسب دارند هم می تواند بین HDL و LDL تعادل ایجاد کند. روغن آووکادو همچنین با التهاب بدن مبارزه می کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
12. مبارزه با التهابهمانطور که قبلا ذکر شد اکثر چربی موجود در روغن آووکادو، اسید اولئیک است که باعث کاهش التهاب بدن می شود. اثر ضد التهابی این روغن خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و درد ناشی از آرتروز را بهبود می بخشد.
13. بهبود علائم آرتروزحتی خوردن میوه آووکادو به طور منظم به دلیل ترکیبات مفیدش می تواند علائم آرتروز را کاهش دهد. آرتروز یک بیماری دردناک است که باعث التهاب مفاصل می شود. در مطالعه ای اثبات شد که مخلوط روغن آووکادو و روغن دانه سویا می تواند به جلوگیری از التهاب، کاهش التهاب سلول های مفصل و حتی بازسازی طبیعی بافت همبند کمک کند. این ترکیب می تواند بیماری آرتروز را درمان کند.
14.افزایش جذب برخی از مواد مغذیاین در صورتی جواب می دهد که روغن آووکادو را با چیزی مفید ترکیب کنید به طور مثال آن را روی سالاد میوه بزنید یا هویج را در روغن بزنید و بخورید. آنتی اکسیدان کاروتنوئید در مواد غذایی نیاز به یک پایه روغنی دارد تا جذب بدن شود. روغن آووکادو می تواند در این امر مفید باشد. مطالعات نشان می دهد که افزودن روغن آووکادو به سالاد می تواند جذب آلفا کاروتن، بتا کاروتن و لوتئین را به طور قابل توجهی افزایش می دهد.
15. بهبود سلامت چشملوتئین و گزانتین برای بینایی مفید هستند. در واقع کمبود لوتئین در رژیم غذایی ممکن است باعث اختلال چشم شود اما رژیم های غذایی حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع دارای اثر محافظتی در برابر این اختلال هستند زیرا به جذب کاروتنوئید کمک می کنند.
16. کمک به کاهش وزنهنگامی که رژیم هستید و می خواهید وزن کمک کنید بهترین انتخاب این است که پخت و پز خود را با یک روغن مناسب انجام دهید. اکثر مواد مغذی به غیر از فیبر باعث کاهش وزن می شوند. روغن آووکادو، مقدار زیادی اسید اولئیک دارد که می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد. همچنین با افزایش حساسیت به انسولین در بدن و بهبود متابولیسم گلوکز، به توزیع چربی در سراسر بدن و نه فقط در شکم کمک می کند.
17. کمک به پیشگیری و درمان سرطاناسید اولئیک در روغن آووکادو و همچنین کاروتنوئیدها و ویتامین E می تواند رشد سلول های پیش سرطانی و سرطانی را بررسی و حتی باعث مرگ سلول های غیر طبیعی شود. کاروتنوئیدها، عواض جانبی شیمی درمانی را نیز کاهش می دهند.
به یاد داشته باشید حتما روغن آووکادوی بکر بخرید. از آن در پخت و پز استفاده کنید و یا آن را به مو و پوست خود بزنید.
منبع: پارس نیوز
کلیدواژه: اسپانیا پوست مو گوشت صنعت ویتامین نور خورشید سرطان درمان چین و چروک تغذیه روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری خطر ابتلا به بیماری مواد غذایی رژیم غذایی رژیم های غذایی وزن کاهش وزن رشد مرگ شیمی پوست رشد سلامت گوشت مو پارس پارس نیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۸۲۹۵۶۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
معجزه آب سیب زمینی ؛ فواید و خواص آب سیب زمینی را بشناسید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، سیب زمینی یک گیاه پر خاصیت و ارزان قیمت که درمان بسیاری از بیماری ها را به راحتی انجام می دهد و برای زیبایی پوست و مو بسیار پر خاصیت است. اکثر مردم هرگز نوشیدن یک لیوان آب سیب زمینی را تجربه نکرده اند، اما همانطور که خواهید خواند خواص ، فواید و مزایای سلامتی اش چشمگیر است.
حقایق تغذیه ای آب سیب زمینیآب سیب زمینی غنی از مواد مغذی مانند ویتامین C، پتاسیم، ویتامین های مختلف B، کلسیم، آهن، فسفر، مس و گوگرد، است.اکثر مواد مغذی در پوست سیب زمینی قرار دارند، بنابراین مهم است که هنگام تهیه آبش در خانه، پوستش را نگیرید.
آب سیب زمینی به دلیل وجود بسیاری از مواد مغذی فواید زیادی دارد و تاثیرات چشمگیر سلامت آب سیب زمینی شامل جلوگیری از پیری، کمک به هضم، بهبود زخم، حمایت از کبد، بهبود گردش خون، تنظیم تولید هورمون، و غیره است.
سیب زمینی برای دیابتی‌ها مناسب است؟ | سیب زمینی را آب پز بخوریم یا کباب شده؟ | راه‌های طبخ این سبزی بدون افزایش قند خون را بخوانیدتحقیقات نشان داده است که آب سیب زمینی می تواند پوست را مرطوب کرده و آنتی اکسیدان ها را به سطح پوست منتقل کند، که می تواند به کاهش چین و چروک و لکه های سنی کمک کند، در حالی که از عفونت های التهابی و پوست محافظت می کند.
تقویت سطح انرژی با آب سیب زمینیآب سیب زمینی یک تقویت کننده انرژی عالی است، زیرا قندهای طبیعی موجود در این آب، اشکال آسان انرژی هستند.علاوه بر این، آب سیب زمینی دارای سطح بالایی از تیامین است، که می تواند توانایی بدن برای تجزیه کربوهیدرات ها را به انرژی قابل استفاده افزایش دهد.
آب سیب زمینی برای بهبود هضممحتوای نشاسته آب سیب زمینی با تعدادی از مشکلات گوارشی مرتبط است و می تواند باعث التهاب در روده و تسکین هضم شود و علائم یبوست، التهاب، گرفتگی و سوء هاضمه را از بین می برد.
درمان زخم با آب سیب زمینیآب سیب زمینی خواص آنتی اسیدهای شناخته شده و PH قلیایی دارد ؛ این می تواند اسیدیته را در روده شما متعادل کند و به درمان و پیشگیری از زخم معده کمک می کند.می تواند یک لایه محافظ در معده را ایجاد کند تا درد و ناراحتی این مشکلات شایع را از بین ببرد.
آب سیب زمینی برای سم زدایی کبد و کیسه صفراآب سیب زمینی یکی از ارزان ترین روش ها برای پاک سازی کبد و کیسه صفرا است ، ژاپنی ها از این آب برای درمان هپاتیت استفاده می کنند.
بهبود سلامت قلبی با آب سیب زمینیمقدار قابل توجهی از پتاسیم در یک لیوان آب سیب زمینی وجود دارد، بیش از 50% مصرف روزانه شما.این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی شما می شود و همچنین باعث کاهش تنش در رگ های خونی و عروق، و در نتیجه فشار خون می شود. این نیز خطر ابتلا به حمله قلبی، آترواسکلروز و سکته مغزی را کاهش می دهد.
درمان برای میگرن با آب سیب زمینیگفته شده است که سیب زمینی خام و آبش قرن هاست که در پزشکی سنتی اروپا استفاده می شود.یک تکه از سیب زمینی یا آب سیب زمینی را روی پیشانی و گیجگاه خود برای بهبود درد، استرس و حتی میگرن قرار دهید.
کمک به درمان بیماری کلیه با آب سیب زمینیمصرف منظم آب سیب زمینی با عملکرد بهتر کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ کلیه همراه است. تحقیقات زیادی در این زمینه گزارش نشده است، اما بسیاری از مردم ادعا می کنند که درمان با آب سیب زمینی برای آنها کار می کند.
آب سیب زمینی برای درمان سیاتیکسیاتیک با درد ناشی از ناحیه کمری مشخص می شود و به پاها می رسد. درمان های خانگی به خوبی برای درمان سیاتیک کار می کنند و گفته می شود یکی از موثرترین داروها، آب سیب زمینی است.آب سیب زمینی باعث تحریک عصب می شود و به حرکت پاها کمک می کند. نصف فنجان آب سیب زمینی خام را حداقل دو بار در روز برای از بین بردن درد بنوشید.
درمان نقرس از خواص آب سیب زمینینقرس یک نوع آرتریت است که به علت تخریب اسید اوریک اضافی ناشی از التهاب و تورم در مفاصل است.آب سیب زمینی دارای خواص ضد التهابی است و باعث می شود تا اسید اوریک بیش از حد از مفاصل خنثی شود. این باعث می شود آب سیب زمینی یکی از بهترین درمان های طبیعی برای نقرس و درد همراه با آرتریت باشد.
آب سیب زمینی برای جلوگیری از بیماری قلبی عروقیآب سیب زمینی حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که قلب را از انسداد شریان ها و توقف قلب محافظت می کند و از این رو سلامت قلب را بهبود می دهد.
کمک آب سیب زمینی به کاهش وزنمردم اشتباه تصور می کنند که مصرف سیب زمینی باعث افزایش وزن می شود با این حال، تحقیقات نشان داده اند که سیب زمینی واقعا به کاهش وزن کمک می کنند. آب سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به افزایش متابولیسم کمک می کند.نوشیدن آب سیب زمینی پس از غذا باعث توقف هورمونهای گرسنگی (گرلین و لپتین) می شود که مانع از گرسنگی و باعث کاهش وزن می شود.
تقویت ایمنیآب سیب زمینی غنی از ویتامین C است که باعث تقویت ایمنی توسط تحریک تولید گلبول های سفید می شود.دیگر آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ایمنی باعث محافظت در برابر بیماری مزمن و کاهش استرس اکسیداتیو نیز می شوند.
بهبود سریع زخم از مزایای آب سیب زمینیآب سیب زمینی غنی از ویتامین C است که باعث تحریک تولید کلاژن می شود و به نوبه خود سرعت بهبود زخم ها را افزایش می دهد.
بهبود گردش خون با آب سیب زمینینیاسین یکی دیگر از اعضای خانواده B است که در سطوح بالای در آب سیب زمینی یافت می شود.این ویتامین می تواند گردش خون را تحریک کند، که باعث بهبود اکسیژن رسانی در قسمت های مختلف بدن، همراه با تحویل مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و عملکرد طبیعی می شود.
بهبود تولید هورمون با آب سیب زمینیمصرف منظم آب سیب زمینی ممکن است به بهبود سطح هورمون های جنسی و استرس کمک کند.
آب سیب زمینی برای سرطانآب سیب زمینی سالهاست برای جلوگیری یا درمان سرطان مورد استفاده می گیرد.از راهبان بودایی تا اعضای بسیاری از افراد انجمن علمی ژاپنی، اثبات اینکه آب سیب زمینی می تواند مانع تشکیل تومور شود، در حال رشد است. برخی از مواد فعال آب سیب زمینی می توانند در غلظت های زیادی وجود داشته باشند و برای کاهش اندازه تومور استفاده می شوند.
آب سیب زمینی نیاز به زور و تلاش کمی بیشتر از بسیاری از سبزیجات و میوه ها دارد، اما آبش واقعا ارزش فشارها را دارد ، پوستش را نگیرید تا مقدار بیشتری مواد مغذی را دریافت کنید.
عوارض جانبی آب سیب زمینیبا وجود تمام مزایای سلامتش قابل توجهش، آب سیب زمینی می تواند برخی از عوارض جانبی منفی، از جمله پریشانی دستگاه گوارش و یا افزایش سطح قند خون را به همراه داشته باشد با این حال، این عوارض جانبی به طور کلی در افرادی دیده می شود که آب سیب زمینی را نادرست تهیه می کنند یا زیاد می نوشند.به طور کلی، هیچ عوارض جانبی منفی برای نوشیدن این آب وجود ندارد.
عوارض آب سیب زمینی برای دیابتآب سیب زمینی سطح قندهای طبیعی را بالا می برد، که می تواند برای افراد مبتلا به قند خون، مانند افراد دیابتی خطرناک باشد. مصرفش باید در افراد درشت باشند، اما بیماران دیابتی باید به خصوص در مورد کیفیت گلوکز این آب بررسی کنند.
عوارض آب سیب زمینی برای مشکلات مربوط به معدهتهیه این آب با سیب زمینی مناسب نکته اش است، به این معنی که در انتخاب سیب زمینی دقت کنید، هیچ خال یا ریشه ای مباید وجود داشته باشد. سموم خاصی در ریشه های سبز تازه سیب زمینی وجود دارد که می تواند باعث اسهال، ناراحتی های معده و حالت تهوع شود، بنابراین فقط باید سیب زمینی تمیز و تازه را استفاده کرد.
کد خبر 849375 برچسب‌ها خواص مواد غذایی سیب زمینی خبر مهم
نفر چهارم تنیس روی میز جهان مغلوب نوشاد عالمیان شد