۸ مزیت روغن آووکادو برای پوست
تاریخ انتشار: ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۳۹۷۵۸۳
روغن آووکادو به دلیل داشتن انواع ویتامین برای مراقبت از پوست مفید است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، روغن آووکادو بیشتر به دلیل کاربردهای خود در آشپزی شناخته شده است اما این ماده می‌تواند برای مراقبت از پوست نیز مفید باشد؛ روغن آووکادو پر از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین‌های A،D و E است.
در ادامه تعدادی از مزایای آن را برای پوست اشاره می‌کنیم:
مرطوب‌کنندگی پوست
روغن آووکادوعلاوه بر ویتامین E حاوی پتاسیم، لسیتین و بسیاری ترکیبات دیگر است که می‌توانند پوست انسان را مرطوب کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کاهش التهاب ناشی از اگزما
آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در روغن آووکادو می‌توانند به درمان خشکی و التهاب ناشی از اگزما کمک کنند.
جلوگیری و درمان جوش
در صورتی که روغن آووکادو برای دوره‌های کوتاهی بر روی پوست بماند و با آب گرم شست‌وشو داده شود، می‌تواند رطوبت پوست ما را بدون باقی گذاشتن چربی حفظ کند. در نتیجه، خطر بروز جوش کاهش پیدا می‌کند.
تسریع فرآیند بهبود زخم
مطالعه انجام شده در سال 2013 نشان داد که اسیدهای چربی ضروری و اسیدهای اولئیک در روغن آووکادو می‌توانند به ساخت کلاژن کمک کنند. علاوه براین، اسیدهای چرب ضروری می‌توانند به کاهش التهاب در طول این فرایند کمک کنند.
درمان سوختگی پوست
آنتی‌اکسیدان‌ها در روغن آووکادو می‌توانند به کاهش علائم آفتاب زندگی کمک کنند. ترکیبات ویتامین E، بتا کاروتین، ویتامین D، پروتئین، لسیتین و اسیدهای چرب ضروری در این روغن می‌توانند به درمان سوختگی پوست کمک کنند.
کاهش علائم پیری
اولین علائم پیری معمولاً بر روی پوست نمایان می‌شود. مصرف چربی‌های سالم می‌تواند به حفظ قابلیت الاستیسیته پوست کمک کند.
بهبود سلامت ناخن
برخی افراد از روغن آووکادو برای درمان ناخن‌های خشک و شکننده استفاده می‌کنند اما شواهد علمی کافی برای پشتیبانی از این موضوع وجود ندارد.
بهبود سلامت پوست سر
اعمال روغن آووکادو بر روی پوست سر می‌تواند به کاهش شوره سر و دیگر مشکلات ناشی از خشکی پوست سر کمک کند.
منبع: تابناک
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۳۹۷۵۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این ویتامین‌ها را بخورید و لاغر بمانید
آفتاب‌‌نیوز :
باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین‌ها موثر هستند. این ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج‌ترین ویتامین‌هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می‌شود، شامل موارد زیر هستند:
_ امگا۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می‌شود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب می‌شوند. امگا ۳در ماهی‌های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه‌های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند.
_ روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
_ ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می‌کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی‌کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می‌شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل‌آلا به وفور وجود دارد.
_ منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می‌شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می‌تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه‌ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند.
_ کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکر و نمک می‌شود. به غیر از لبنیات، می‌توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست آورید.
_ آهن: کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه‌خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می‌دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می‌شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می‌خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه‌های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی‌تان کنید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع‌تر و بهتر باشد.
منبع: خبرگزاری ایسنا
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند